النياسيناميد أم الريتينول.. إلى أيهما تحتاج بشرتكِ أكثر في الصيف؟

#بشرة

سارة سمير اليوم

أصبحت مواكبة صيحات العناية بالبشرة صعبة للغاية، ففي كل يوم يطل مكون جديد، لا غنى عنه في روتين العناية اليومية. فمن فيتامين (سي)، إلى حمض الهيالورونيك، الخيارات متعددة، وقد تُحدث لكِ ارتباكاً في اختيار المكون، الذي تحتاج إليه بشرتكِ بالفعل.

لكن هناك مكونان، لطالما حظيا باهتمام واسع، وتم تسجيل الكثير من شهادات الإشادة والإعجاب بهما من المستخدمات، وهما: «النياسيناميد، والريتينول».. إليكِ مقارنة شاملة بينهما، وتأثير كل منهما على بشرتكِ.

ما النياسيناميد؟

النياسيناميد، يعد فيتامين (ب3)، أو النيكوتيناميد، مكوناً لطيفاً وفعالاً للعناية بالبشرة، ويعتبر من فيتامينات (ب) المُركّبة، القابلة للذوبان في الماء، أي أن الجسم لا ينتجه ذاتياً. لذا، يجب الحصول عليه من خلال الطعام أو المنتجات الموضعية. ويتوفر بسهولة في مصادر غذائية، مثل: اللحوم والأسماك والبيض والخضروات الخضراء والفاصوليا والحبوب الكاملة. وعند استخدامه في العناية بالبشرة، يدخل النياسيناميد في تركيبات سيرومات خفيفة الوزن، تمتصها البشرة بسهولة، ما يجعله مكوناً فعالاً لعلاج مختلف مشاكل البشرة.

• النياسيناميد أم الريتينول.. إلى أيهما تحتاج بشرتكِ أكثر في الصيف؟

ما فوائد النياسيناميد؟

لفهم الفرق بين النياسيناميد والريتينول، تساعدك معرفة فوائد النياسيناميد، التي منها ما يلي:

- مثالي للبشرة المُعرضة لحب الشباب: يتميز النياسيناميد بخصائص مُضادة للالتهابات، تعزز تهدئة الاحمرار والتهيج والالتهاب، ما يجعله مثالياً للبشرة الحساسة، والمعرضة لحب الشباب.

- تنظيم إفراز الدهون: يساعد الاستخدام المُنتظم على شد المسام الواسعة، وتقليل ظهورها، ما يعطي البشرة ملمساً أكثر نعومة ونقاء.

- تقليل حجم المسام: النياسيناميد يساعد على تقليص حجم المسام الواسعة وشدها؛ للحصول على بشرة أكثر نعومةً ونقاءً.

- إزالة البقع الداكنة: من خلال تثبيط إنتاج الميلانين، يُساعد النياسيناميد على إخفاء البقع الداكنة، وتصبغ البشرة وتغير لونها، ما يعطي لون بشرة أكثر تناسقاً وإشراقاً.

- تقليل علامات الشيخوخة: النياسيناميد يحسن مرونة البشرة، وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وبالتالي تحصلين على مظهر شبابي.

هل هناك أي آثار جانبية للنياسيناميد؟

يعتبر النياسيناميد لطيفاً جداً وآمناً على البشرة، لكن قد يُسبب أحياناً آثاراً جانبية خفيفة، خاصةً إذا لم تكن بشرتكِ مُعتادة استخدامه. وعند تناوله بجرعات عالية جداً عن طريق الفم، قد يسبب دوخة، أو صداعاً، أو ألماً في المعدة. وعند استخدامه موضعياً، فإن الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً هي: احمرار خفيف، أو حكة، أو إحساس حارق. وقد تصاب بعض النساء، أيضًا، برد فعل تحسسي.

• النياسيناميد أم الريتينول.. إلى أيهما تحتاج بشرتكِ أكثر في الصيف؟

ما الريتينول؟

الريتينول مشتق من فيتامين (أ)، وهو مكون أساسي في العديد من منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة، وأقوى قليلاً من النياسيناميد، ويعمل على تسريع تجديد الخلايا، وزيادة إنتاج الكولاجين، وتحسين لون البشرة، وملمسها. ويستخدم الريتينول، بشكل شائع، في مجموعة من منتجات التجميل، مثل: الكريمات، والجل، واللوشن، والأمصال، ويُنصح به لعلاج حب الشباب، وعلامات الشيخوخة، وتفاوت لون البشرة.

ما فوائد الريتينول؟

من أبرز فوائد الريتينول:

- يحفز تجديد الخلايا: يسرع الريتينول عملية تجديد خلايا البشرة الطبيعية، ما يمنحكِ بشرة مشرقة وناعمة مع مرور الوقت، فضلاً عن تفتيح التصبغات، وتقليل البقع الداكنة.

- يعزز إنتاج الكولاجين: الكولاجين بروتين يحافظ على نضارة البشرة، وشبابها، وشدها.

- منع ظهور حب الشباب: يُفتح الريتينول المسام، ويمنع تراكم الجلد الميت، ما يُقلل ظهور حب الشباب، ويمنع ظهوره مع مرور الوقت.

- فوائد مُضادة للشيخوخة: كشفت دراسة نُشرت في مجلة «التدخلات السريرية في الشيخوخة» أن استخدام تركيبة الريتينول لمدة 12 أسبوعاً، يُقلل - بشكل واضح - علامات الشيخوخة، مثل: الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، وترهل الجلد.

- ترطيب بشرتكِ: لا يقتصر دور الريتينول على تقليل علامات الشيخوخة فحسب، بل يحافظ على ترطيب بشرتكِ، وتقليل جفافها.

هل للريتينول أي آثار جانبية؟

الريتينول فعال للغاية، لكنه مكون أقوى قليلاً للعناية بالبشرة، ما يعني أن بشرتكِ قد تحتاج إلى بعض الوقت للتكيف، وتشمل الآثار الجانبية الشائعة، عند استخدامه لأول مرة:

- الجفاف.

- التقشير.

- الاحمرار.

- زيادة الحساسية لأشعة الشمس.

- الحكة، أو التهيج.

• النياسيناميد أم الريتينول.. إلى أيهما تحتاج بشرتكِ أكثر في الصيف؟

النياسيناميد أم الريتينول.. أيهما أفضل لبشرتكِ؟

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، يعد النياسيناميد والريتينول من أقوى مكونات العناية بالبشرة، لكنهما يعملان بشكل مختلف قليلاً. فيُعتبر الريتينول أقوى وأكثر فاعلية لمكافحة الشيخوخة وتجديد الخلايا، لكنه قد يسبب تهيجاً، خاصةً لدى ذوات البشرة الحساسة. بينما يعتبر النياسيناميد ألطف، ويتغلغل بعمق في البشرة، ما يساعد على تهدئة الالتهاب، وتقوية حاجزها الواقي.

إذن.. أيهما أفضل؟.. كلاهما رائع، وليس عليكِ اختيار أحدهما فقط. جربي استخدام الريتينول ليلاً، والنياسيناميد صباحاً، فهما يكملان بعضهما، ويساعد النياسيناميد في تقليل تهيج البشرة الناتج عن الريتينول.