لأصحاب الوظائف المكتبية.. الجلوس طويلاً يسبب الزهايمر

#منوعات

زهرة الخليج - الأردن اليوم

تتشابه أشكال العمل المكتبي في جميع الوظائف حول العالم، حتى بعد أن صار نظام العمل عن بُعد متاحاً كذلك، فإن الأعمال المكتبية تبقى كما هي، إذ يُتطلّب من الموظف الجلوس لساعات طويلة على المكتب، لإنجاز مهام العمل الموكلة إليه، وقد يضطر الشخص ذاته إلى البقاء مستمراً خلف جهاز الكمبيوتر على المكتب، في حال كان يعمل في وظيفتين أو أكثر، وذلك لتحقيق الإيرادات المالية المطلوبة منه شهرياً لالتزاماته العائلية والاجتماعية وحتى الشخصية.

• لأصحاب الوظائف المكتبية.. الجلوس طويلاً يسبب الزهايمر

كثيراً ما حذر خبراء الصحة من الجلوس طويلاً للعمل، وقدموا نصائحهم بخصوص ضرورة الحصول على فترات راحة متكررة في حال الجلوس إلى المكتب لساعات طويلة ومستمرة، بهدف الحفاظ على صحة الجسم وطاقته، فضلاً عن ضرورة الانتباه من خطر زيادة الوزن، بسبب عدم ممارسة الرياضة من جهة، وتناول الطعام - خاصة الوجبات السريعة - أثناء العمل من جهة أخرى.

لكن الجديد في الأمر، هو ما نشرته الدورية العلمية Alzheimer's & Dementia، حول أن سلوك العمل غير الصحي، المتمثل بقضاء ساعات طويلة خلف المكتب للعمل، سيؤثر في القدرات العقلية للإنسان مستقبلاً، كون الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى انكماش حجم المخ، وبالتالي تصبح الإصابة بالزهايمر على مرمى حجر من أولئك الذين يقضون ساعات طويلة في العمل على أجهزتهم الإلكترونية.

واللافت أن التمارين الرياضية التي يوصي بها خبراء الصحة قد لا تجدي نفعاً، إذ خلصت الدراسة إلى نتائج مدهشة، بعد أن أجرى الباحثون دراسة على نحو 400 شخص بالغ، تصل أعمارهم إلى خمسين عاماً أو أكثر، حيث طُلب منهم ارتداء أجهزة لقياس الأنشطة البدنية التي يقومون بها على مدار أسبوع، مع إخضاعهم لسلسلة من الاختبارات العصبية والنفسية وتصوير دماغي على مدار سبع سنوات.

• لأصحاب الوظائف المكتبية.. الجلوس طويلاً يسبب الزهايمر

وخرجت الدراسة البحثية بنتيجة مفادها أن الأشخاص الذين يعيشون حياة تتسم بقلة الحركة، يتعرضون لانكماش حجم المخ وتدهور الذاكرة ووظائف استرجاع المعلومات، على الرغم من أن ما يزيد على نصف من خضعوا للدراسة كانوا ملتزمين بممارسة بعض التمارين الرياضية خلال ساعات العمل، وتشمل المشي لدقائق أو الهرولة، أو استعمال الدراجة الرياضية وجهاز المشي الكهربائي.

وبحسب خبراء الصحة في موقع «مايو كلينك»، فإن الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بالخرف، حيث تبدأ بتراكم البروتينات على هيئة لويحات أميلويد وحُبَيكات عصبية ليفية في الدماغ، ما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ مع مرور الوقت وانكماشه.

وتشمل المؤشرات المبكرة لداء الزهايمر نسيان الأحداث أو المحادثات الأخيرة. ومع مرور الوقت، يؤدي داء الزهايمر إلى فقدان الذاكرة بشكل خطير ويؤثر في قدرة الشخص على أداء المهام اليومية.